ストレートネックについて

日常生活での対策

①スマホを長時間使用しない

どうしても長時間使用しなければいけない時は目の高さで画面を見るように心掛けましょう。

②長時間同じ姿勢を続けない

２０～３０分に一度は立ち上がって歩いたり、姿勢を変えるようにしましょう。

③デスクワーク時の座り方に気を付ける

地面に足を付けて、骨盤は立てるようにして座り、猫背にならないように注意しましょう。目が悪くパソコンの画面が見えにくくて前かがみになってしまう場合はメガネやコンタクトレンズをするなど視力矯正するようにしましょう。

④枕の高さを調節する

高すぎる枕は首や肩の筋肉が伸ばされて硬くなり、首や肩のこりに繋がるので、枕を使わずバスタオルを使って自分に合った高さに調節しましょう。

 

簡単な改善法

タオル枕

1. バスタオルを2回折りたたんで端から丸めてのり巻き状にして形が崩れないように両サイドをヘアバンドでとめる。
2. 仰向けで首の後ろにタオル枕を入れ3分くらいリラックスするだけです。

※そのまま長い時間寝てしまうと寝違えることがあるので必ず取り出して寝るようにしてください。
 

寝る前ブリッジ

1. 仰向けになり両脇を90度に開き、肘も90度に曲げます。
2. 後頭部と両肘だけを支点にして背中が浮くようにブリッジします。
3. 7秒間キープして一気に力を抜き、そのまま寝るだけです。

まだ初期の場合は首のストレッチやマッサージでも何とか改善する場合がありますが、原因となる姿勢の改善や適切なストレッチや運動が必要になります。

ストレートネックの根本原因は首だけの問題ではないので、より根本的に改善を目指すのなら、からだ全体の骨格改善をすることが必要です。

特に成長期の子供は骨格が整うまでに姿勢の改善をしておいた方がいいでしょう。

上記の方法を試してみてもいまいち改善がみられない場合は、一度当院にお越しください。

ご予約はネット予約・LINE・お電話で承っております。

 

ネット予約をご希望のお客様

①ホームページ上の  ご予約はこちら  ボタンをクリックしてください。

②ホットペッパービューティーの予約ページが出ますので、お手数ですが、先ずは新規会員登録を行なってください。

③会員登録がお済みの方はご希望のメニューを選択してください。

④ご希望の日時を選択していただきIDとパスワードを入力してログインしてください。

⑤電話番号などの必須項目3つを記入していただき、予約内容を確認するボタンをクリック

⑥内容の最終確認していただき宜しければ、上記に同意の上予約を確定するボタンをクリックしてください。

⑦予約が確定となります。

 

LINEで予約をご希望のお客様

先ずは下記のボタンをクリックして友だち追加を行ってください。

LINEのメッセージには下記の内容を入力して送信いただき、こちらからの返信をお待ちください。

①お名前

②ご希望日時（ご希望順に2〜3個ご入力ください）

例：8月10日　16:00

         8月21日　10:00

　　8月18日　19:00

③ご希望のメニュー　

・トータルケア整体（男性施術者or女性施術者）

・貸切（2人同時施術）

 

④症状（簡単で結構です）

⑤初回の方は「初めて」と入力してください。

 

お電話での予約をご希望のお客様

当院『はい、Body Dreamです。』と出ますので、

お客様『ホームページを見て予約したいのですが…』とおっしゃってください。

お電話の中で下記のことをお伺いしますのでお知らせください。

①お名前

②ご希望の日時（2〜3個ご用意ください）

③ご希望のメニュー　

・トータルケア整体（男性施術者or女性施術者）

・貸切（2人同時施術）

④お電話番号

⑤症状（簡単で結構です）

 

※ご予約の際のお願い

整体している間は整体に集中しているため、お電話いただいても出ることができません。

お電話が繋がらない際は、大変申し訳ありませんが、再度時間をずらしてお掛け直しいただくか、留守番電話に『お名前』と『折り返し電話を希望する旨』をお伝えいただけたら幸いです。

また、ご予約に関してはお電話よりも24時間いつでも簡単にご予約が可能なネット予約やLINEでのご予約が便利ですので、是非そちらをご利用ください。

また只今、予約がいっぱいになってきておりますので、翌日以降でご指定いただければ、予約が取りやすくなっております。ご了承ください。