肩甲骨はがしで得られる嬉しい効果とは？
2025/05/28
【肩甲骨はがしで得られる嬉しい効果とは】 〇肩こりを和らげる効果 〇姿勢の改善効果、背中や腰の痛みの改善効果 〇脂肪燃焼効果 〇血行改善効果 〇…
ドライアイ
2024/04/08
今回は目の疲れの原因の一つドライアイについてお話ししていきます。 ドライアイは、その名の通り目の乾燥。肌の乾燥と違い、目の乾燥は自覚しにく…
肩甲骨まわりのコリと睡眠の関係
2023/01/14
肩甲骨は本来、背中から少し浮いた状態で、自由に動くものですが、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まると背中にビタッつと張り付いた感じになり、首から背…
首の後ろの膨らみ
2022/11/16
日頃から首や肩の凝りを感じる方の中には、首の後ろの付け根あたりにぽっこりお肉がついてコブのようになってしまっている方がいらっしゃいます。 …
股関節の痛み
2022/11/15
長い時間座っていて歩き出しの時 立ち上がる時 しゃがむ姿勢の時 正座をする時 こうした時に、足の付け根や股関節に痛みが出るのが「股関節痛」です…
自律神経にアプローチ
2022/11/13
自律神経失調症が疑われて、すでにあなたも精神科や心療内科を受診していたり、安定剤を飲んでいるかもしれません。 ですが、それはある意味危険な…
自律神経を整える
2022/11/11
【自律神経を整える２つの方法】 一つ目は食べ物です。これらの食べ物を意識して食べると自律神経が整います。【食物繊維が多い食べ物】 玄米、全粒…
ブロッコリーとえびアボカドのサラダ
2022/11/01
１.ブロッコリー小1株を小房にわけ、塩少々を入れたお湯で2、3分ゆで水気を切る。 ２.下処理したむきエビ10尾を、700ml程度のお湯に、塩小さじ1、酒…
ごぼうの肉巻き
2022/10/30
１．ごぼう１００ｇ（１～２本）の皮を包丁の背でそぎ、３センチに切ってから縦１／４に切る。６００Ｗのレンジで３分加熱し、粗熱をとる。 ２．ご…
肩こりの原因となる小胸筋
2022/10/25
人体には６００種を超える筋肉があります。そんな中で今回のテーマは小胸筋です。小胸筋は、大胸筋の裏側にある小さな筋肉でインナーマッスルにあた…