梅雨に肩こり、腰痛、体が重だるく感じる人　　新潟市ボディードリーム

梅雨の時期になると肩こりや腰痛が出てきたり、体が重く感じることはないですか？

最近はテレビや雑誌で水分をなるべく摂るように言われてますが、摂りすぎるとかえって肩こり、腰痛がひどくなったり体が重く感じてやる気がなくなります。

そういう方はあまり水分を摂らないようにしたり、運動して汗をかいて水分を体から絞り出すようにしてみてください。

それと食生活にも気を付けてください。具体的には

• 夕食時に炭水化物を抜く
• 甘いものを食べない
• せんべい、餅を食べない
• 夕食にあんかけやカレー、納豆などドロドロ、ネバネバしたものを食べない

大変かと思いますが、肩こりや寝違え、腰痛やギックリ腰などで痛い思いするのに比べたらマシかと思いますよ。

やってみると体も軽くなり、やる気も出てくるので梅雨の時期も快適に過ごせますよ。
やれる範囲で構いませんので是非やってみて下さいね。

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