コロナやインフルエンザウイルスから身を守るための免疫力アップ食事術

これから空気が乾燥してくるとコロナウイルスやインフルエンザウイルスが勢いを増してくると思われるので、今回はそれらから身を守るために免疫力をアップさせる食事をご紹介します。

体内に侵入してきたウイルスを撃退してくれる免疫細胞の力、それが免疫力です。

感染予防のためには日頃から良質な睡眠をとり、ストレスを溜め込まないなど免疫力を高めておく意識が必要です。

そして、特に重要なのが日々のバランスの良い食事を摂る事で免疫力は最大限に発揮されます。